Yoga integral

Yoga Integral
In diesem Kurs erhalten Sie Anregungen, die ihr gesamtes System verändern können: Beweglichkeit für Körper und Geist durch altes Wwissen und Körperübungen (Asanas), Pranayamaübungen, Atemübungen und bewusste Aufrichtung der Wirbelsäule. Die Yoga-Übungen werden mit Balance, Ruhe, aber auch mit Kraft und Dynamik in einer fließenden Folge ausgeführt, dem sogenannten Flow, es bleibt genügend Raum für individuelle Ausführungen und Pausen. Jeder Yogaeinheit geht eine Einstiegsmeditation voraus, den Abschluss bildet eine Entspanungssequenz.
Ulrike Book, Yoga-Lehrerin (BDY)
Bitte Wasser zum Trinken und bequeme Kleidung für das Training u. wärmende Kleidung für die Abschlussentspannung, ideal eine kleine Decke u. warme Socken, mitbringen.